喝酒到“微醺”，就可以STOP！

微醺勝買醉

正所謂“小酌怡情，大喝傷身 ”。

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小酌：基本沒有反應

剛開始“小酌”時，血液內酒精濃度比較低，它能通過肝臟、皮膚和呼吸系統代謝掉，對人體基本上沒有什么影響。

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微醺：臉紅、心跳快

當喝到“微醺”時（頭開始有點小暈，但神志清醒），酒精代謝產生的乙醛開始增多，已經來不及氧化變成乙酸。這時，乙醛會直接刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，讓人開始興奮，表現為心跳加快、話多、臉色潮紅（或變白）等等。這是酒精代謝開始變慢的征兆，也是喝到“剛剛好”的狀態。如果這時候停止喝酒，將是一個美好的體驗。

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快要斷片：語無倫次、惡心、嘔吐

如果再繼續喝下去，你會進入走路不穩、言語含糊、語無倫次、看東西模糊重影的狀態，有的人還會惡心、嘔吐。喝到這種程度，說明血液內的酒精濃度已經非常高，它開始影響大腦的功能了，很可能會讓你睡醒起來“斷片”。

如何避免喝斷片兒：五不要

 

一、不要空腹喝酒

人在空腹的狀態下，酒精會被更快地吸收

二、不要喝急酒

如果有人喜歡喝急酒的話，我們一定要提前表明自己的態度，總體進度跟上，肯定不差酒，但是，不要喝太急的酒，否則，很快就會出現醉意。

三、喝酒不要逞能，控制喝酒的總量

自己對自己的酒量是最清楚的，所以，一定要從總量上來把握，不要一興奮就收不住，控制喝酒的總量才能保證自己不喝到酩酊大醉的地步。

四、不要與別人拼酒

我們一定不要與別人拼酒，酒桌上如果和某個人拼上了酒，最終很有可能是兩敗俱傷，回頭就會后悔不已，喝酒就是一種溝通，不要拼的你死我活。

五、身體疲憊、乏累，一定不要喝太多酒。

這個特別關鍵。因為人在疲憊、困乏的情況下，大腦反映會比較慢，身體對于酒精的分解也會變得緩慢，這種情況下，除了很容易醉倒以外，還在酒精的刺激下，還特別容易犯困。

在醉酒情況下的犯困，很容易摔跤或者是昏睡過去。俄羅斯經常有這方面的報道，在俄羅斯冬夜街頭，醉酒被凍死的可不是少數。

喝到“斷片兒”后，四點要注意

★一、最好要側身躺，別平躺。

萬一在睡覺途中嘔吐的話，嘔吐物會進入呼吸道導致人窒息

★二、喝酒后要注意保養。

喝醉酒以后，一定要多喝一些蜂蜜水之類的東西，保護一下胃腸，如果有條件，也可以提前喝一些酸奶之類的食物。

還可以吃點富含維生素C、維生素B的食物，補充維生素。這樣才能充分保護好自己。

★三、多喝水、多排尿

★四、出現以下這些情況，要趕快去醫院

①酒后摔傷或者可能摔傷；

②本身有一些慢性病，如高血壓、糖尿病等，喝酒后這些疾病的癥狀出現了，或者加重了；

③出現面色煞白、四肢濕冷、心跳不齊或過快、呼吸不齊且有間斷等癥狀時；

④醉酒者神智不清程度比較嚴重，呼喚拍打完全沒有反應，類似于昏厥時。